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Le programme calcule votre apport calorique en fonction des paramètres que vous avez définis et lui apporte chaque jour du programme. Tous les programmes sont livrés avec un panier alimentaire hebdomadaire.
Il vous suffit d'acheter les aliments qui figurent sur la liste et de commencer à cuisiner selon les recettes décrites dans le programme. Vous devez manger tout ce qui est inscrit au menu du jour et vous êtes déjà dans votre BMJU. Les jours du programme peuvent être doublés, tous les aliments étant augmentés proportionnellement. Vous pouvez également échanger les jours.
Vous devez également garder à l'esprit que le contenu calorique de votre alimentation est directement lié à votre poids. C'est pourquoi vous devez régulièrement recalculer et réduire votre apport calorique pendant le processus de perte de poids (environ tous les 7 à 10 kg).
Renoncer aux sucreries et aux farines (vous ne devez pas les exclure complètement, mais doser votre consommation de manière à ne pas enfreindre la norme de l'apport calorique quotidien).
Rôti et fumé. Un tel traitement thermique des aliments est possible si vous les faites rôtir sans huile sur un feu ouvert et si vous les fumez de manière naturelle pendant moins de 20 minutes (pas de fumée artificielle).
Consommation fréquente d'alcool. Doit être évité, car il est très calorique et peut provoquer une forte sensation de faim.
L'eau ne devrait pas être consommée pendant les repas. Il en va de même pour le thé ou les jus de fruits. Ne buvez une tasse de thé qu'une heure avant et une demi-heure après le repas.
Quels sont les aliments longs à digérer et "mauvais". Comment aider le corps à rendre le processus aussi facile que possible.
Comment préserver la valeur nutritionnelle et acheter les aliments qui sont vraiment nécessaires lors d'un régime.
Ne pas oublier la santé. Maigrir harmonieusement et sans problème pour l'ensemble de l'organisme
